Польза безглютеновых овсяных хлопьев:

Безопасны для людей с целиакией и непереносимостью глютена, так как производятся на отдельном оборудовании и не содержат следов пшеницы.

Источник сложных углеводов — медленно усваиваются, дают длительное чувство сытости и стабильный уровень сахара в крови.

Богаты бета-глюканами — особым видом растворимой клетчатки, которая:

снижает уровень холестерина,

поддерживает здоровье сердца,

укрепляет иммунитет.

Содержат витамины группы B, магний, железо, марганец и цинк.

Поддерживают микрофлору кишечника за счёт пребиотического действия.

Легко усваиваются и мягко воздействуют на пищеварительную систему.

Способ приготовления (очень простой):

 Вариант 1: Классический (на воде или растительном молоке)

Возьми ½ стакана хлопьев.

Залей 1 стаканом горячей воды или растительного молока (соевое, миндальное, овсяное и др.).

Перемешай, накрой крышкой и дай настояться 3–5 минут.

Добавь по вкусу: фрукты, орехи, семена, кленовый сироп, стевию, кокос, корицу и др.

 Вариант 2: Заваривание кипятком в чашке/контейнере

Помести хлопья в чашку.

Залей кипятком чуть выше уровня хлопьев.

Накрой на 3–4 минуты. Можно сразу есть — идеально для быстрого перекуса.

 Вариант 3: «Овсянка в банке» (overnight oats)

Смешай хлопья с растительным молоком/водой 1:1.

Добавь любимые ингредиенты.

Убери в холодильник на ночь. Утром — готовый питательный завтрак без варки.

Безглютеновые овсяные хлопья 100%.