Польза безглютеновых овсяных хлопьев:

1. Безопасны для людей с целиакией и непереносимостью глютена, так как производятся на отдельном оборудовании и не содержат следов пшеницы.

2. Источник сложных углеводов — медленно усваиваются, дают длительное чувство сытости и стабильный уровень сахара в крови.

3. Богаты бета-глюканами — особым видом растворимой клетчатки, которая:

   • снижает уровень холестерина,

   • поддерживает здоровье сердца,

   • укрепляет иммунитет.

4. Содержат витамины группы B, магний, железо, марганец и цинк.

5. Поддерживают микрофлору кишечника за счёт пребиотического действия.

6. Легко усваиваются и мягко воздействуют на пищеварительную систему.

Способ приготовления (очень простой):

 Вариант 1: Классический (на воде или растительном молоке)

• Возьми ½ стакана хлопьев.

• Залей 1 стаканом горячей воды или растительного молока (соевое, миндальное, овсяное и др.).

• Перемешай, накрой крышкой и дай настояться 3–5 минут.

• Добавь по вкусу: фрукты, орехи, семена, кленовый сироп, стевию, кокос, корицу и др.

 Вариант 2: Заваривание кипятком в чашке/контейнере

• Помести хлопья в чашку.

• Залей кипятком чуть выше уровня хлопьев.

• Накрой на 3–4 минуты. Можно сразу есть — идеально для быстрого перекуса.

 Вариант 3: «Овсянка в банке» (overnight oats)

• Смешай хлопья с растительным молоком/водой 1:1.

• Добавь любимые ингредиенты.

• Убери в холодильник на ночь. Утром — готовый питательный завтрак без варки.

  
  

Безглютеновые овсяные хлопья 100%. 

Калорийность продукта (100г): 371 кКал\1561 кДж. Питательная ценность (100г) продукта: Белки: 13г; Жиры: 6,7г; Углеводы: 60г